Quer ter mais qualidade de vida? A Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) continua incentivando os capixabas a atingirem esse objetivo, por meio do aplicativo Movimento 21 Dias, que propõe a prática de exercícios físicos, a mudança nos hábitos alimentares e a melhoria do convívio familiar.

Pelo computador ou pelo celular, o participante escolhe os desafios a serem vencidos, durante 21 dias seguidos. As pontuações são diferentes e, a cada dia cumprido, o participante recebe uma medalha como incentivo.

A proposta do Movimento 21 Dias é ajudar o cidadão a começar uma mudança de hábito de forma fácil e divertida, pois estudos mostram que depois de 21 dias seguidos o organismo começa a se adaptar e a nova atividade inserida na rotina fica mais fácil de ser realizada.

Na página do Movimento 21 Dias, as pessoas são apresentadas a três grupos de desafios: alimentação saudável, atividade física e convívio familiar. Cada um destes eixos oferece 12 desafios ao participante. A pessoa pode escolher mais de um desafio ao mesmo tempo e também pode convidar amigos, família e colegas de trabalho para fazer parte deste movimento, gerando assim uma disputa saudável.

Outra característica interessante do sistema é que ele permite que o participante vá compartilhando seu desempenho em rede social, o que aumenta o compromisso de cumprir os desafios. A página do Movimento 21 Dias também oferece dicas para superar os desafios propostos. Tudo pode ser conferido no site (www.movimento21dias.com.br) ou no aplicativo, que está disponível para aparelhos com sistema Android e iOs.

FOTO: Divulgação / Sesa

(Os textos publicados são produzidos pela Rede de Comunicação do Governo do Espírito Santo)